ANSIEDAD INFANTIL
10 CONSEJOS PARA AYUDARLES A MANEJAR LA ANSIEDAD
La ansieda puede definirse como la aprensión o temor excesivo provocado por circunstancias reales o imaginarias.Secaracetriza por una preocupación que provoca una excesiva inquietud.Esta preocupación interfiere en nuestras habilidades. Todas las personas experimentamos ansiedad endeterminados momentos. Es normal que los niños y niñas experimenten asniedad en determinados momentos, les ayudara a elaborar estrategias para enfrentar de manera positiva. Pero cuando los niveles de ansiedad son demasiados altos e interfieren en el funcionameinto diario de los pequeños debemos prestar atención y tomar medidas.
La ansiedad y el desarrollo
Edad preescolar. Los bebés pueden mostrar signos de ansiedad en determinados momentos, frente a personas desconocidas, por la separación de las figuras de apego, etc. Estas manifestaciones de ansiedad son normales e indican un adecuado desarrollo, poco a poco deberán ir desapareciendo.
Edad escolar. En este periodo la ansiedad se presenta ante lo desconocido o imprevisto, miedo a animales, a la oscuridad, personajes, etc. Son temores comunes y generales.
Pre adolescencia y adolescencia. Los temores se vuelven más abstractos, menos específicos y suelen versar sobre situaciones imaginadas con anticipación, las notas, reacciones de los compañeros o los padres, etc.
Trastornos de ansiedad.
Estas manifestaciones de ansiedad son normales y necesarias para el desarrollo, pero en ocasiones se torna excesiva. En estos casos pueden aparecer dificultades en el funcionamiento social, personal y académico. Es en estos momentos cuando podemos hablar de un trastorno de ansiedad propiamente dicho, que debemos tratar.
Los trastornos de ansiedad más comunes en la infancia, niñez y adolescencia son:
Trastorno de ansiedad por separación. Excesivo aferramiento a los adultos cercanos que se mantiene en edad escolar.
La ansiedad por separación es normal en niñ@spequeñ@s, pero cuando se mantiene en etapas posteriores hablamos de un trastorno.
Trastorno de ansiedad generalizada. Excesiva preocupación e inquietud en una variedad de situaciones.
Trastorno por estrés postraumático.
Ansiedad que se genera como consecuencia de una experiencia traumática.
Fobia social. Temores excesivos a participar en situaciones sociales.
Trastorno obsesivo compulsivo. Repetitivos pensamientos difíciles de controlar y necesidad de repetir actos.
La ansiedad y su relación con otros problemas.
Cuando la ansiedad no se trata adecuadamente en un primer momento puede ocasionar problemas asociados como:
Depresión
TDAH.
Repetidas ausencias a clase.
Deterioro en las relaciones con los iguales.
Baja autoestima.
Descenso del rendimiento escolar.
Abuso de sustancias, como alcohol o drogas.
Posible ansiedad en la edad adulta.
Síntomas
Las señales que nos pueden poner alerta de la existencia de un trastorno de ansiedad en los niños y niñas son las siguientes.
Dolores de cabeza y estómago.
Dificultad para dormirse.
Cambios de estado de ánimo.
Le cuesta separarse de los padres.
Hábitos nerviosos (morderse las uñas)
Miedos intensos e irracionales, Preocupación excesiva
Problemas de conducta: agresividad, enojo, inhibición, rebeldía.
¿Qué debemos hacer?
10 Consejos para ayudarles a manejar la ansiedad.
Localiza el núcleo y Actúa sobre el mismo: Cambios en la familia, Horario sobrecargado, Altas expectativas y presión escolar, Información impactante.
Fomenta Hábitos sanos, que favorezcan la relajación: Actividad física, Alimentación adecuada, Descanso, Rutinas.
Sé un ejemplo para él, mantén la calma, sonríe y habla con tranquilidad: Los niños aprenden nuestras formas de comportarnos.
Da importancia a sus sentimientos: No subestimes lo que le pasa, como adultos nos pueden parecer cosas sin importancia, pero debemos ponernos en su lugar, escucharle y entenderle.
Emplea técnicas de relajación: Juegos, canciones, música relajante, cuentos etc.
Ayúdale a elaborar estrategias para controlar su nivel de ansiedad.
Trabaja los pensamientos o creencias sobre situaciones imaginarias que le crean inquietud.
Ensaya las situaciones con antelación es una manera de exponerle a lo que teme y comprobar que no es para tanto.
Acude a un especialista que te oriente y le ayude al desarrollo de estas estrategias.
Cuida su autoestima y apórtale seguridad.
